Adam 
Hey daar, sportieve mensen! Ben je nieuwsgierig naar welke spieren je kunt trainen met de kettlebell swing? In deze blog duiken we dieper in op deze effectieve oefening en ontdekken we welke spiergroepen erbij betrokken zijn. Dus, laten we meteen aan de slag gaan met de kettlebell swing! De kettlebell swing: een dynamische krachtoefening De … Lees meer
Dips zijn een effectieve oefening om kracht op te bouwen en spieren te trainen. Ze kunnen een waardevolle toevoeging zijn aan je fitnessroutine. In deze blogpost gaan we dieper in op de spieren die je traint met dips en geven we je handige tips om het meeste uit je dip-training te halen. Lees verder om … Lees meer
Welkom bij deze informatieve blog over armpje drukken! Ben je benieuwd welke spieren je gebruikt tijdens armpje drukken? In deze tekst bespreken we alles wat je moet weten over deze krachtmeting. Van de belangrijkste spiergroepen tot tips om ze te trainen. Laten we beginnen! Armpje drukken: een populaire krachttest Armpje drukken is een bekende krachttest … Lees meer
Ben je op zoek naar een eenvoudige maar effectieve oefening om je benen en core te versterken? Dan is de Wall Sit misschien wel iets voor jou. In deze blog gaan we dieper in op de verschillende spieren die je traint tijdens een Wall Sit en delen we handige tips voor een optimale uitvoering. Dus … Lees meer
Als fitnessinstructeur krijg ik vaak de vraag welke oefeningen effectief zijn voor het trainen van de buikspieren. Een van de meest bekende en populaire oefeningen voor de buikspieren zijn het trainen met sit-ups. In deze blog gaan we dieper in op de vraag welke spieren je precies traint met sit-ups en geven we je handige … Lees meer
Welke spieren train je tijdens het boksen? Ontdek in deze blog de belangrijkste spiergroepen die je nodig hebt om een sterke en getalenteerde bokser te worden! Inleiding: Het belang van spiertraining voor boksen Als fitness instructeur krijg ik vaak de vraag welke spieren je traint met boksen. Het antwoord is simpel: bijna alle spieren in … Lees meer
Ben je nieuwsgierig naar welke spieren je allemaal gebruikt tijdens voetbal? In deze blog ontdek je welke spieren essentieel zijn voor het beoefenen van deze populaire sport. Of je nu een amateur- of professionele voetballer bent, het is belangrijk om te weten welke spieren je moet trainen om je prestaties op het veld te verbeteren! … Lees meer
Heb je je ooit afgevraagd welke spieren je traint tijdens het traplopen? Lees verder en ontdek welke spiergroepen je aanspreekt wanneer je de trappen neemt! Inleiding Traplopen is niet alleen een alledaagse activiteit, maar het kan ook een effectieve manier zijn om je spieren te trainen. Tijdens het traplopen worden verschillende spiergroepen geactiveerd en versterkt. … Lees meer
Welke spieren je gebruikt tijdens het skeeleren? Bereid je voor om een ritje te maken door de verschillende spiergroepen die betrokken zijn bij deze leuke en effectieve activiteit! Spieren gebruikt tijdens het skeeleren Bij het skeeleren worden verschillende spiergroepen geactiveerd en getraind. Hier zijn de belangrijkste spieren die je gebruikt tijdens het skeeleren: Beenspieren: Quadriceps: … Lees meer
Heb je je ooit afgevraagd welke spieren je traint met de hip thrust? Maak je klaar om je bilspieren en nog veel meer aan het werk te zetten! In dit artikel duiken we dieper in op de spieren die betrokken zijn bij de hip thrust en geven we je waardevolle tips om het meeste uit … Lees meer